血糖13点多属于高血糖范围，可能提示糖尿病或血糖控制不佳，需引起重视。高血糖可通过饮食调节、运动干预、药物治疗等方式控制。血糖升高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、感染等因素有关，通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状。

1、饮食调节：减少高糖、高脂肪食物的摄入，选择低升糖指数的食物如燕麦、全麦面包、蔬菜等。控制每餐的碳水化合物摄入量，避免暴饮暴食。合理搭配蛋白质和膳食纤维，有助于稳定血糖水平。

2、运动干预：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，降低血糖水平。避免久坐，适当增加日常活动量。

3、药物治疗：根据医生建议使用降糖药物，如二甲双胍片500mg，每日两次、格列美脲片1mg，每日一次、阿卡波糖片50mg，每日三次。药物治疗需定期监测血糖，调整剂量以避免低血糖。

4、监测血糖：定期使用血糖仪监测空腹和餐后血糖，记录数据以便医生评估病情。了解血糖波动规律，及时调整饮食、运动和药物方案。避免忽视血糖异常，防止并发症的发生。

5、生活方式：保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少对血糖的不良影响。管理压力，通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪，避免应激性血糖升高。

血糖13点多需及时就医，通过综合干预控制血糖水平。建议每日摄入适量优质蛋白质如鸡蛋、鱼类，搭配富含膳食纤维的蔬菜如菠菜、芹菜。进行有氧运动如散步、瑜伽，增强身体代谢能力。定期复查血糖、糖化血红蛋白等指标，评估治疗效果。