焦虑症患者不一定需要终身服药，是否长期用药需根据病情严重程度、治疗效果及个体差异综合评估。焦虑症的治疗方式主要有心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗、中医调理等。

认知行为疗法是焦虑症的核心非药物干预手段，通过纠正错误认知和改变行为模式缓解症状。暴露疗法适用于特定恐惧症或创伤后应激障碍相关的焦虑，需在专业医师指导下逐步进行。支持性心理治疗可帮助患者建立应对压力的健康机制，适合轻中度焦虑患者。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林等是临床常用抗焦虑药物，通常需要持续用药数月以上。苯二氮卓类药物如阿普唑仑仅建议短期使用，长期服用可能产生依赖性。部分患者经规范治疗后可在医生指导下逐步减药，但复发高风险人群可能需要维持治疗。

规律的有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，改善焦虑症状。保持充足睡眠和均衡饮食有助于维持神经系统稳定，减少焦虑发作。正念冥想、呼吸训练等放松技巧可降低自主神经兴奋性，适合作为辅助治疗手段。

经颅磁刺激通过调节大脑神经递质水平改善焦虑，适用于药物疗效不佳者。生物反馈治疗帮助患者自主控制生理指标，对伴有躯体症状的焦虑效果显著。这些物理方法通常作为二线治疗选择，无须长期使用。

中医辨证施治可采用逍遥散、甘麦大枣汤等方剂疏肝解郁，需根据体质调整用药方案。针灸选取百会、内关等穴位可调节气血运行，部分患者症状缓解后可停用。耳穴压豆等外治法作为辅助手段，无须持续干预。

焦虑症患者应建立长期健康管理计划，定期复诊评估用药必要性。治疗稳定期可尝试在医生指导下逐步减少药物依赖，转为以心理调节和生活方式干预为主。保持良好社会支持系统，避免过度应激刺激，有助于降低复发风险。若出现症状反复应及时就医调整方案，不可自行停药。日常可记录情绪变化轨迹，配合饮食中适量增加富含维生素B族、镁元素的食物，如全谷物、深绿色蔬菜等。