31岁是否需要割包皮提升性生活质量需根据个体情况判断。包皮过长或包茎可能影响性生活质量，但并非所有成年男性都需要手术干预。

1、包皮过长影响：

包皮过长可能导致清洁困难，增加包皮垢堆积风险，可能引发反复炎症。这种情况可能影响性生活舒适度，甚至导致性交疼痛。保持良好卫生习惯可缓解多数症状。

2、包茎问题：

包茎指包皮无法完全翻露出龟头，可能造成性交困难或疼痛。成年包茎患者建议考虑手术，但需排除急性炎症期等手术禁忌。包茎还可能影响敏感度，术后部分患者报告敏感度变化。

3、卫生因素：

包皮内板分泌物积聚可能产生异味，影响性伴侣体验。每日清洁可有效改善，但严重包茎患者清洁困难。良好卫生习惯比手术更重要，多数情况下可避免手术。

4、敏感度变化：

包皮环切术后龟头长期暴露可能降低敏感度，部分患者报告性生活质量改善，也有患者感觉敏感度下降。这种变化因人而异，31岁男性神经发育已成熟，术后适应需要时间。

5、伴侣因素：

部分女性伴侣可能因卫生或美观原因偏好割过包皮的伴侣。但性生活质量更多取决于双方沟通与技巧，单纯手术不能保证改善。伴侣的真实感受比手术选择更重要。

建议31岁男性先观察包皮状况，若无反复炎症或性交困难，可通过改善卫生习惯尝试提升性生活质量。如确需手术，应选择正规医疗机构，术前全面评估。术后需保持伤口清洁干燥，避免剧烈运动，穿着宽松内衣促进恢复。饮食注意补充优质蛋白和维生素，避免辛辣刺激食物。恢复期适当散步有助于血液循环，但应避免骑自行车等压迫伤口的活动。术后6周内避免性生活，具体恢复时间需遵医嘱。