成年人安静状态下心脏正常跳动每分钟60-100次，实际心率受到年龄、体能水平、基础疾病、情绪状态、药物影响等因素调节。

新生儿心率可达120-140次/分，随年龄增长逐渐减慢。老年人静息心率可能略低于成年人标准范围，这与窦房结功能生理性减退有关。儿童期心率普遍偏快属于正常现象，无须特殊干预。

长期运动人群静息心率可低至50次/分，这是心肌收缩力增强、迷走神经张力增高的适应性表现。运动员心脏每搏输出量增加，使得同等供氧需求下心跳次数减少，属于健康生理状态。

甲状腺功能亢进、贫血等疾病会导致心动过速，严重心肌病变可能引起心动过缓。持续性心率超过100次/分或低于60次/分伴随头晕乏力时，需排查器质性心脏病、电解质紊乱等病理因素。

紧张焦虑等情绪波动通过交感神经兴奋使心率加快，这种一过性改变通常在情绪平复后恢复正常。长期精神压力可能导致静息心率基线上升，建议通过冥想等方式调节自主神经功能。

β受体阻滞剂、地高辛等药物会降低心率，支气管扩张剂、甲状腺素等药物可能加快心率。服用这些药物期间出现明显心慌或晕厥，应及时复诊评估药物剂量是否合适。

日常可通过有氧运动增强心脏功能，避免过量摄入咖啡因等兴奋性物质。测量心率应在安静状态下进行，连续三天晨起测量取平均值更能反映真实静息心率。若长期偏离正常范围或伴随胸闷胸痛，建议进行24小时动态心电图监测。保持规律作息和均衡饮食对维持正常心率有积极作用，高血压糖尿病患者需特别注意控制基础疾病。