甘油三酯高可通过饮食调节、运动干预、药物治疗等方式改善。甘油三酯高通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、糖尿病、甲状腺功能减退等原因引起。

1、饮食调节：减少高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、甜点、含糖饮料等。增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果。选择优质蛋白质来源，如鱼类、豆类、瘦肉。控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食。

2、运动干预：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。增加日常活动量，如步行上下班、爬楼梯等。力量训练每周2-3次，有助于提高基础代谢率。运动应循序渐进，避免过度疲劳。

3、药物治疗：对于饮食和运动干预效果不佳的患者，可在医生指导下使用降脂药物。常用药物包括非诺贝特胶囊200mg每日一次、阿托伐他汀钙片20mg每日一次、烟酸缓释片500mg每日一次。药物治疗需定期监测肝功能和肌酸激酶水平。

4、控制体重：通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。BMI指数应保持在18.5-23.9之间。减重速度建议每周0.5-1kg，避免快速减重导致代谢紊乱。定期监测腰围，男性应小于90cm，女性应小于85cm。

5、管理基础疾病：对于合并糖尿病、甲状腺功能减退等疾病的患者，需积极治疗原发病。定期监测血糖、甲状腺功能指标。遵医嘱使用降糖药物或甲状腺激素替代治疗。控制好基础疾病有助于降低甘油三酯水平。

甘油三酯高的患者应注意保持健康的生活方式，戒烟限酒，保证充足睡眠。定期进行体检，监测血脂水平变化。如有不适及时就医，在医生指导下调整治疗方案。通过长期坚持饮食控制、适量运动、药物治疗等措施，多数患者的甘油三酯水平可以得到有效控制，降低心血管疾病风险。