老年人手麻脚麻可能由颈椎病、糖尿病周围神经病变、脑卒中、腕管综合征、维生素B12缺乏等原因引起。

1、颈椎病：

颈椎退行性变可能压迫神经根，导致上肢麻木。长期低头、枕头过高可能加重症状。可通过颈椎牵引、理疗缓解，严重时需手术解除压迫。

2、糖尿病周围神经病变：

长期高血糖损害周围神经，多表现为对称性四肢末端麻木。严格控制血糖是关键，可配合甲钴胺等神经营养药物。常伴有针刺感、袜套样感觉异常。

3、脑卒中：

脑血管意外可能导致突发单侧肢体麻木。高血压、动脉硬化是主要诱因，需立即就医进行溶栓或取栓治疗。多伴随言语不清、面瘫等症状。

4、腕管综合征：

腕部正中神经受压引发手指麻木，常见于长期手工劳动者。夜间症状加重，佩戴支具制动可缓解，严重者需手术松解。

5、维生素B12缺乏：

长期素食或吸收障碍导致神经髓鞘合成异常。表现为对称性麻木，需补充维生素B12制剂。常合并贫血、舌炎等表现。

建议每日进行肢体伸展运动促进血液循环，饮食注意补充富含B族维生素的全谷物、瘦肉及深绿色蔬菜。避免长时间保持同一姿势，睡眠时注意肢体保暖。定期监测血压血糖，出现持续麻木或伴随肌力下降时应及时神经科就诊。泡脚水温不宜超过40℃，可配合轻柔按摩改善末梢循环。