热量很低的菜有什么？
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热量很低的菜有什么？
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若需要控制热量摄入，可以适量吃西蓝花、菠菜、黄瓜、芹菜等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 西蓝花西蓝花富含膳食纤维和维生素C，每100克热量约35千卡，适合凉拌或清炒。
2. 菠菜菠菜含铁和叶酸，每100克热量约23千卡，可焯水后凉拌或煮汤。
3. 黄瓜黄瓜水分含量高，每100克热量约16千卡，适合直接生食或制作沙拉。
4. 芹菜芹菜膳食纤维丰富，每100克热量约14千卡，可榨汁或与肉类同炒。
二、药物1. 奥利司他奥利司他为脂肪酶抑制剂，适用于肥胖症患者，需配合低脂饮食。
2. 二甲双胍二甲双胍可改善胰岛素抵抗，适用于2型糖尿病合并超重患者。
3. 利拉鲁肽利拉鲁肽能延缓胃排空降低食欲，需在医生监测下使用。
低热量饮食需注意营养均衡，避免长期单一摄入，合并代谢性疾病者应定期复查相关指标。
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