健康成年人的膀胱通常可储存300-500毫升尿液，极端情况下可能短暂达到800毫升，但长期憋尿超过1000毫升可能引发泌尿系统损伤。

膀胱是人体储存尿液的肌性器官，其容量受个体差异和生理状态影响。正常排尿频率下，膀胱内尿量达到150-200毫升会产生尿意，300-500毫升时出现明显胀满感。当尿量超过500毫升，膀胱壁肌肉会因过度拉伸而松弛，此时可能发生排尿困难或尿潴留。部分人群因职业需求或习惯性憋尿，膀胱可能适应性扩张至800毫升左右，但这种情况容易导致逼尿肌功能减退。

特殊病理状态可能造成异常扩张。神经源性膀胱患者因神经传导障碍，可能无痛性储尿超过1000毫升；下尿路梗阻疾病如前列腺增生晚期，也可能导致膀胱过度充盈。这类情况会显著增加尿路感染、膀胱憩室形成及肾积水风险，长期可能损伤肾功能。膀胱镜检查或全麻手术前的强制储尿属于医疗行为，需专业监测。

建议养成定时排尿习惯，单次尿量不宜超过500毫升。出现持续排尿困难、无尿意但腹部膨隆等症状时，应及时就医检查。日常可进行盆底肌训练增强膀胱控制力，避免摄入过量咖啡因和酒精等利尿物质，长期久坐人群应每小时起身活动以促进血液循环。