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运动脚后跟痛的主要原因

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运动脚后跟痛的主要原因

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沈华

沈华 副主任医师

江苏省人民医院 肿瘤综合科
运动脚后跟痛的主要原因是足底筋膜炎、跟腱炎或跟骨骨刺。针对足底筋膜炎,可以通过足底按摩、足弓支撑鞋垫和伸展运动缓解;跟腱炎建议使用冰敷、非甾体抗炎药和跟腱拉伸;跟骨骨刺则需减少负重活动、使用矫形鞋垫和物理治疗。足底筋膜炎是由于足底筋膜过度拉伸或损伤引起的,常见于跑步、跳跃等运动。跟腱炎是跟腱反复受力导致的炎症,多见于突然增加运动量或姿势不当。跟骨骨刺则是由于长期受力不均或慢性炎症刺激,导致跟骨增生。预防措施包括选择合适的运动鞋、避免过度运动、运动前后充分热身和拉伸。如果疼痛持续或加重,建议及时就医,进行影像学检查以明确诊断,必要时接受专业治疗,如冲击波治疗或手术干预。
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