喉咙里有痰可通过多喝水、服用祛痰药物、雾化治疗、调整饮食、保持空气湿润等方式治疗。喉咙有痰通常由感冒、咽喉炎、支气管炎、过敏反应、鼻窦炎等原因引起。

增加水分摄入有助于稀释痰液，促进痰液排出。温水或淡盐水效果更佳，每日建议少量多次饮用。避免饮用含糖饮料或酒精，可能加重黏膜刺激。呼吸道感染期间更需保持充足水分。

氨溴索口服溶液能分解黏蛋白降低痰液黏度，乙酰半胱氨酸颗粒通过断裂二硫键稀释痰液，愈创甘油醚糖浆刺激胃黏膜反射性促进排痰。使用前需排除青光眼等禁忌症，儿童用药需遵医嘱调整剂量。

生理盐水雾化可直接湿化气道，α-糜蛋白酶雾化能分解痰液中的黏蛋白。雾化时采用深慢呼吸模式，每次10-15分钟为宜。治疗后需清洁面部并漱口，避免药物残留引发表皮萎缩或口腔感染。

白萝卜含芥子油苷可促进气道纤毛运动，梨炖冰糖能润肺化痰，银耳羹中的植物胶质可吸附痰液。避免食用辛辣刺激或油腻食物，可能加重黏膜充血。过敏体质者需排查是否对特定食物过敏。

使用加湿器维持室内湿度在40％-60％，可减少气道水分丢失。定期开窗通风避免霉菌滋生，过敏患者建议选择蒸发式加湿器。冬季取暖时可在暖气片放置水盆，通过自然蒸发增加空气湿度。

喉咙有痰期间应避免用力清嗓，可能损伤声带。吸烟者需严格戒烟，二手烟暴露者应远离污染环境。长期痰液黏稠或伴有血丝、发热等症状时，需及时排查肺结核、支气管扩张等疾病。日常可练习腹式呼吸增强膈肌力量，有助于痰液排出。