叶奎
副主任医师
天津市第四中心医院
血管外科
腰肌劳损主要发生在腰部两侧的竖脊肌、腰方肌和腰大肌等深层肌肉区域。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和运动康复,常见原因包括长期姿势不良、过度劳累和外伤。腰肌劳损的疼痛通常集中在腰椎两侧,尤其是下腰部,可能伴随活动受限或局部压痛。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和塞来昔布可缓解疼痛;物理治疗如热敷、电疗和超声波治疗有助于改善局部血液循环;运动康复可通过核心肌群训练、拉伸练习和瑜伽增强腰部肌肉力量。日常生活中需注意避免久坐久站,保持正确姿势,适当进行腰部锻炼,必要时及时就医进行专业评估和治疗。