甘油三酯3.6毫摩尔每升属于轻度升高，正常空腹甘油三酯水平应低于1.7毫摩尔每升。甘油三酯升高可能与饮食不当、缺乏运动、肥胖、糖尿病控制不佳、甲状腺功能减退等因素有关。

长期摄入高脂肪、高糖食物会导致甘油三酯合成增加。减少精制碳水化合物和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和Omega-3脂肪酸的摄入有助于改善。避免饮酒，酒精会显著促进肝脏甘油三酯合成。

久坐不动的生活方式会降低脂蛋白脂肪酶活性，影响甘油三酯的分解代谢。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，能有效降低甘油三酯水平。运动后肌肉对脂肪酸的摄取增加，促进甘油三酯分解。

内脏脂肪过多会分泌大量游离脂肪酸，增加肝脏甘油三酯合成。体重减轻5-10％即可显著改善甘油三酯水平。腰围男性超过90厘米、女性超过85厘米时需要特别注意控制体重。

胰岛素抵抗状态下，脂肪组织分解增加，为肝脏提供大量甘油三酯合成原料。严格控制血糖水平，使用改善胰岛素敏感性的药物如二甲双胍，有助于降低甘油三酯。定期监测糖化血红蛋白指标。

甲状腺激素不足会导致低密度脂蛋白受体表达减少，甘油三酯清除减慢。甲状腺功能检查显示TSH升高时需要补充左甲状腺素钠治疗。甲状腺功能恢复正常后，甘油三酯水平通常会明显下降。

对于甘油三酯3.6毫摩尔每升的情况，建议调整饮食结构，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物、深海鱼类等食物。保持规律运动，每周至少5天进行30分钟以上有氧运动。控制体重在正常范围，男性腰围控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。戒烟限酒，避免熬夜。定期复查血脂指标，如3-6个月后仍未达标，需要在医生指导下考虑使用贝特类或烟酸类调脂药物。同时需要筛查是否存在糖尿病、甲状腺功能异常等继发因素。