龟头出现红点但不痒不痛可能与多种因素有关，包括生理性因素和病理性因素。生理性因素如局部摩擦、清洁不当等，病理性因素如龟头炎、性传播疾病等。针对不同原因，可采取相应的护理或治疗措施。

1、局部摩擦：龟头受到内裤或性活动中的摩擦刺激，可能导致局部出现红点。建议选择透气性好的棉质内裤，避免过度摩擦，保持局部清洁干燥。

2、清洁不当：龟头清洁不彻底或使用刺激性洗液，可能引发轻微炎症。每日用温水清洗龟头，避免使用含有香料或化学成分的洗液，可有效减少红点出现。

3、龟头炎：龟头炎通常由细菌或真菌感染引起，表现为红点、轻微脱屑等症状。可使用抗真菌药膏如克霉唑乳膏或抗菌药膏如红霉素软膏涂抹患处，每日2-3次，连续使用一周。

4、性传播疾病：如梅毒、生殖器疱疹等性传播疾病也可能导致龟头出现红点。若怀疑为性传播疾病，应及时就医，进行相关检测，遵医嘱使用抗生素或抗病毒药物治疗。

5、过敏反应：对某些物质如避孕套、洗液等过敏，可能引发龟头红点。避免接触过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片，每日一次，每次10mg，可缓解症状。

日常护理中，保持龟头清洁干燥，避免使用刺激性产品，选择舒适透气的内裤。饮食上多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于增强免疫力。适度运动如散步、瑜伽等，可促进血液循环，改善局部健康。若症状持续或加重，建议及时就医，明确诊断并接受针对性治疗。