两眼发黑头晕目眩想吐可能由低血糖、体位性低血压、贫血、前庭功能障碍、偏头痛等原因引起，可通过调整饮食、改变体位姿势、补充铁剂、前庭康复训练、药物治疗等方式缓解。

1、低血糖：

血糖水平低于正常值时，脑部供能不足会导致头晕、视物模糊、恶心等症状。常见于长时间未进食、糖尿病患者用药不当等情况。建议随身携带糖果或饼干，出现症状时立即进食含糖食物，糖尿病患者需定期监测血糖。

2、体位性低血压：

快速起身时血压调节延迟，导致脑部短暂缺血。表现为站立时眼前发黑、头晕，可能伴随冷汗、恶心。多见于老年人、脱水或服用降压药人群。建议起身时动作放缓，增加水和盐分摄入，避免长时间站立。

3、贫血：

血红蛋白不足导致携氧能力下降，脑组织缺氧引发眩晕、视物模糊、乏力。缺铁性贫血最为常见，可能伴随面色苍白、心悸。需通过血常规确诊，补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂，同时摄入富含维生素C的食物促进铁吸收。

4、前庭功能障碍：

内耳平衡器官异常会引起旋转性眩晕、恶心呕吐、眼球震颤。良性阵发性位置性眩晕耳石症多见，梅尼埃病也可能导致类似症状。可通过耳石复位术治疗，严重时使用甲磺酸倍他司汀改善微循环。

5、偏头痛：

血管神经性头痛常伴随视觉先兆如闪光暗点、恶心呕吐。可能与三叉神经血管系统异常激活有关。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦缓解，预防发作需避免强光、噪音刺激，保持规律作息。

日常需保持规律三餐，避免空腹时间过长；改变体位时遵循"三个30秒"原则醒后躺30秒、坐起30秒、双腿下垂30秒；贫血患者可适量增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜摄入；眩晕发作期间应静卧休息，避免头部剧烈运动；偏头痛患者建议记录发作诱因，减少咖啡因和酒精摄入。若症状频繁发作或伴随意识丧失、肢体无力等表现，需及时排查心脑血管疾病。