自然流产后一般建议等待3-6个月再考虑怀孕。具体时间需结合子宫内膜恢复情况、激素水平调整、心理状态评估、基础疾病控制、孕前检查结果等因素综合判断。

自然流产后子宫内膜需要完成周期性脱落与再生，通常经历1-2次正常月经周期可初步恢复。过早怀孕可能因内膜容受性不足影响胚胎着床，建议通过超声监测确认内膜厚度达到8毫米以上。

妊娠终止后人体绒毛膜促性腺激素需要6-8周降至未孕水平，甲状腺功能与孕酮分泌也可能出现波动。推荐检测促甲状腺激素、雌二醇等指标，确保内分泌环境适合新妊娠。

经历流产的女性可能出现焦虑或抑郁情绪，心理康复期存在个体差异。参与心理咨询、伴侣支持小组有助于缓解压力，待情绪稳定后再计划妊娠更能保障母婴健康。

针对既往流产原因需进行系统检查，包括染色体分析、抗磷脂抗体筛查、宫腔镜检查等。发现黄体功能不足可补充黄体酮，存在子宫纵隔等结构异常需先行矫正手术。

再次怀孕前应完成TORCH筛查、叶酸代谢基因检测等基础项目，每日补充0.4-0.8毫克叶酸至少3个月。控制体重指数在18.5-24之间，戒烟酒并保持每周150分钟中等强度运动。

计划怀孕前建议进行全面的孕前咨询，通过妇科超声、激素六项等评估生殖系统恢复状况。保持均衡饮食，重点增加深色蔬菜、全谷物及优质蛋白摄入，避免接触有毒有害物质。规律作息有助于维持下丘脑-垂体-卵巢轴功能稳定，必要时可在医生指导下使用辅助生殖技术。