宝宝流青鼻涕可通过保持鼻腔清洁、调整室内湿度、适当补充水分、使用生理盐水滴鼻、遵医嘱用药等方式缓解。流青鼻涕可能与感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、空气干燥、病毒感染等因素有关。

家长需定期用婴儿专用棉签或吸鼻器清理宝宝鼻腔分泌物，动作要轻柔避免损伤鼻黏膜。清理前可先用温热毛巾敷鼻部，有助于软化分泌物。注意不要过度清理，每天2-3次为宜，过度刺激可能加重鼻腔充血。

使用加湿器将室内湿度维持在50％-60％，避免空调或暖气直吹。干燥空气会加剧鼻腔不适，可在宝宝床头放置清水盆或湿毛巾。夜间睡眠时适当抬高头部，有助于减轻鼻塞症状。

少量多次喂温水或母乳，6个月以上婴儿可适量饮用苹果汁。充足水分能稀释鼻腔分泌物，促进代谢。避免喂食过甜或过冷饮品，可能刺激咽喉加重症状。观察排尿次数，确保每日有6-8次淡黄色尿液。

选择0.9％等渗生理盐水，每次每侧鼻孔滴1-2滴，等待10秒后让宝宝俯卧使液体自然流出。每日不超过4次，过度使用可能破坏鼻腔酸碱平衡。滴鼻后及时擦净面部，防止盐分刺激皮肤。

若症状持续3天以上或伴发热，需就医评估。医生可能开具小儿氨酚黄那敏颗粒、氯雷他定糖浆、鼻用糖皮质激素等药物。严禁自行使用成人感冒药或减充血剂，可能引发严重副作用。用药期间密切观察是否出现嗜睡、皮疹等不良反应。

护理期间注意观察鼻涕颜色变化，若转为黄绿色脓性分泌物或持续超过10天，需警惕细菌性鼻窦炎可能。保持居室通风但避免直接吹风，每日开窗2次每次30分钟。哺乳期母亲应饮食清淡，避免进食易致敏食物。6个月以上宝宝可适当补充维生素C含量高的水果泥，如苹果泥、梨泥等。避免接触毛绒玩具、宠物毛发等常见过敏原，外出时可佩戴婴儿口罩防护。