腰背筋膜炎的治疗需要综合药物、物理治疗和生活调整，才能有效缓解症状并促进康复。常见原因包括长期姿势不良、过度劳损、寒冷刺激等，治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动康复和生活习惯调整。
1、药物治疗
药物治疗是缓解腰背筋膜炎疼痛和炎症的常用方法。非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、双氯芬酸等可以有效减轻疼痛和炎症。对于疼痛较重的患者，医生可能会建议使用肌肉松弛剂如氯唑沙宗，帮助缓解肌肉紧张。局部外用药如扶他林软膏或辣椒素贴片也能通过局部作用减轻症状。
2、物理治疗
物理治疗是腰背筋膜炎康复的重要环节。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则适用于急性期，帮助减轻炎症和疼痛。超声波治疗通过高频声波深入组织，促进修复。电疗如经皮电神经刺激（TENS）也能通过电流刺激神经，缓解疼痛。
3、运动康复
适当的运动可以增强腰背部肌肉力量，改善姿势，预防复发。核心肌群训练如平板支撑、桥式运动有助于稳定脊柱。拉伸运动如猫式伸展、下背部拉伸可以缓解肌肉紧张。低强度有氧运动如游泳、散步也能促进全身血液循环，加速康复。
4、生活习惯调整
改善日常姿势是预防和治疗腰背筋膜炎的关键。避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。使用符合人体工学的椅子和床垫，减少腰背部压力。注意保暖，避免寒冷刺激导致肌肉紧张。
腰背筋膜炎的治疗需要长期坚持，结合药物、物理治疗、运动康复和生活习惯调整，才能有效缓解症状并预防复发。如果症状持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。通过科学的治疗和日常护理，大多数患者可以恢复正常生活。