缓解湿疹的方法主要有保持皮肤湿润、避免接触刺激物、使用药物治疗、调整饮食、进行光疗等。湿疹是一种常见的慢性炎症性皮肤病，主要表现为皮肤干燥、瘙痒、红斑等症状，可通过多种方式综合治疗。

湿疹患者皮肤屏障功能受损，容易干燥脱屑，日常需使用保湿霜或润肤剂维持皮肤水分。建议选择不含香料和酒精的保湿产品，洗澡后立即涂抹以锁住水分。避免使用过热的水洗澡，水温控制在37摄氏度以下，洗澡时间不超过10分钟。严重干燥时可选用含尿素或乳酸的保湿剂。

减少接触肥皂、洗涤剂、羊毛织物等可能刺激皮肤的物质。选择棉质透气衣物，避免穿着化纤材质。家中保持适宜湿度，使用加湿器防止空气过于干燥。清洁时戴手套保护手部皮肤，避免直接接触化学清洁剂。部分患者可能对镍、铬等金属过敏，需注意避免佩戴含这些成分的饰品。

轻度湿疹可外用糖皮质激素软膏如氢化可的松软膏、糠酸莫米松乳膏。非激素类药膏如他克莫司软膏、吡美莫司乳膏适用于面部等敏感部位。严重瘙痒可口服抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪。继发感染时需配合抗生素治疗。所有药物均需在医生指导下使用，避免长期大量应用激素类药物。

部分湿疹患者可能对牛奶、鸡蛋、坚果等食物过敏，可尝试排除法观察症状变化。增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，有助于减轻炎症反应。适量补充维生素D可能改善症状。避免辛辣刺激性食物和酒精，这些可能加重皮肤瘙痒和炎症反应。

中重度顽固性湿疹可考虑窄谱UVB光疗，通过特定波长的紫外线抑制皮肤炎症反应。治疗需在专业医疗机构进行，通常每周2-3次，逐渐增加照射剂量。光疗可能引起皮肤干燥、晒伤等副作用，治疗期间需加强保湿和防晒。孕妇、光敏感者及皮肤癌高风险人群不宜进行光疗。

湿疹患者应建立规律的作息习惯，保证充足睡眠，避免过度疲劳和精神紧张。穿着宽松舒适衣物，避免剧烈搔抓导致皮肤破损。保持居住环境清洁，定期清洗床单被罩。适度运动有助于增强免疫力，但出汗后应及时清洁皮肤。症状持续不缓解或加重时，应及时就医调整治疗方案。通过综合管理和长期护理，多数湿疹症状可以得到有效控制。