头痛头晕可能与颈椎有关，常见原因有颈椎退行性变、椎动脉供血不足、颈肌劳损、神经根受压、交感神经刺激等。

长期低头或姿势不良可能导致颈椎间盘突出、骨质增生，刺激周围神经血管引发头痛头晕。表现为颈部僵硬伴随头部钝痛，转动颈椎时症状加重。可通过颈椎牵引、红外线理疗缓解，严重时需行椎间孔扩大术。

颈椎病变可能压迫椎动脉影响脑部供血，出现眩晕伴视物旋转、恶心呕吐。常见于突然转头时发作，可通过颈椎磁共振血管成像确诊。治疗包括颈托固定、倍他司汀改善微循环，避免快速转头动作。

长期肌肉紧张会导致枕大神经受压，引发后脑勺胀痛并向头顶放射。触诊可发现颈后肌群条索状硬结，热敷配合推拿能松弛肌肉，必要时注射利多卡因封闭治疗。

颈椎间盘突出可能刺激颈神经根，产生放射性头痛伴上肢麻木。神经电生理检查可见传导异常，甲钴胺营养神经配合颈椎牵引可改善症状，保守治疗无效需考虑椎间盘切除术。

颈椎不稳可能刺激颈交感神经节，引发血管舒缩功能紊乱，出现搏动性头痛伴面色苍白。颈椎动态X线可观察到节段性失稳，佩戴颈托限制活动有助于症状缓解。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机电脑，睡眠时选择高度适中的枕头。适当进行颈椎米字操锻炼增强肌肉力量，出现持续头痛头晕建议尽早就诊骨科或神经内科，通过颈椎X光、CT或核磁共振明确病因。冬季注意颈部保暖，饮食可适量增加富含维生素B族的粗粮坚果，有助于神经修复。