肚子左上方疼可通过饮食调节、热敷、药物治疗、心理疏导、就医检查等方式治疗。肚子左上方疼通常由消化不良、胃炎、肠易激综合征、胰腺炎、脾脏疾病等原因引起。

1、饮食调节：消化不良是常见的生理性原因，可通过调整饮食缓解。避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物，选择清淡易消化的食物如粥、蒸蔬菜等。少量多餐，避免暴饮暴食，有助于减轻胃部负担，缓解疼痛。

2、热敷：对于轻微的胃部不适，热敷是一种简单有效的缓解方法。将热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛感。

3、药物治疗：胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素有关，通常表现为上腹疼痛、恶心、呕吐等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片20mg每日一次、阿莫西林胶囊500mg每日三次、克拉霉素片500mg每日两次等药物进行治疗。

4、心理疏导：肠易激综合征可能与精神压力、焦虑等因素有关，通常表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。通过心理疏导、放松训练、认知行为疗法等方式，缓解精神压力，改善肠道功能，减少疼痛发作频率。

5、就医检查：胰腺炎可能与胆道疾病、酗酒等因素有关，通常表现为剧烈腹痛、恶心、呕吐、发热等症状。脾脏疾病可能与感染、外伤等因素有关，通常表现为左上腹疼痛、发热、乏力等症状。若疼痛持续或加重，应及时就医，进行腹部超声、CT等检查，明确诊断后进行针对性治疗。

饮食上应选择低脂、高纤维的食物，如燕麦、糙米、新鲜蔬菜等，避免酒精和咖啡因的摄入。运动方面可进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，促进消化系统功能。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于维持身体正常机能，减少疼痛发生。