闭经之后要注意什么
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闭经之后要注意什么
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闭经后需注意激素水平变化、骨质疏松预防及心血管健康管理。
闭经通常指女性卵巢功能衰退导致月经停止，分为自然绝经和病理性闭经。自然绝经后雌激素水平下降，可能引发潮热、盗汗等更年期症状，长期缺乏雌激素会增加骨质疏松和心血管疾病风险。建议定期检测骨密度，补充钙剂和维生素D，选择低强度负重运动如散步帮助维持骨量。心血管方面需控制血压、血脂，减少高盐高脂饮食，每周进行有氧运动。病理性闭闭经需排查多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等疾病，若由甲状腺功能异常引起需调节甲状腺激素。日常出现阴道干涩可使用水溶性润滑剂，避免穿化纤内裤减少外阴刺激。
保持均衡饮食并适度运动，每年进行妇科检查和乳腺筛查。
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