放屁多可能与饮食结构、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、乳糖不耐受、肠易激综合征等因素有关。放屁是人体正常的生理现象，但频繁排气可能提示消化系统异常。

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等十字花科蔬菜，这类食物含有棉子糖等难以消化的短链碳水化合物。高淀粉类食物如红薯、土豆在肠道发酵也会产生气体。调整饮食结构，减少易产气食物的摄入量可改善症状。

胃肠蠕动异常加快时，食物在消化道停留时间缩短，未充分消化的食物残渣进入结肠后经细菌发酵产生过量气体。这种情况可能与精神紧张、作息不规律有关，建议保持规律作息并进行适度运动。

肠道益生菌数量减少或有害菌过度繁殖会导致食物发酵异常，产生过多甲烷、氢气等气体。长期使用抗生素、饮食不均衡都可能破坏菌群平衡，可适当补充含双歧杆菌的发酵食品。

体内缺乏乳糖酶会导致乳糖在小肠无法分解，进入结肠后被细菌发酵产气。表现为饮用牛奶后腹胀、排气增多，可选择无乳糖奶制品或服用乳糖酶补充剂。

功能性胃肠疾病常见表现之一，可能与内脏高敏感性、脑肠轴调节异常有关。除排气增多外，常伴随腹痛、排便习惯改变，需在医生指导下使用匹维溴铵、曲美布汀等调节胃肠动力药物。

日常应注意细嚼慢咽避免吞入过多空气，餐后适当活动促进肠道蠕动。记录饮食日记有助于识别敏感食物，若症状持续或伴随体重下降、便血等警报症状，应及时进行胃肠镜检查。维持规律作息和良好情绪对改善功能性胃肠症状有重要作用，必要时可寻求专业营养师制定个性化饮食方案。