牙龈痒可能由牙龈炎、过敏反应、口腔干燥、维生素缺乏、口腔感染等原因引起。牙龈炎通常由牙菌斑堆积导致，过敏反应可能与食物或口腔护理产品有关，口腔干燥常因唾液分泌不足，维生素缺乏多见于维生素C不足，口腔感染则可能由细菌或真菌引起。

1、牙龈炎：牙龈炎是牙龈痒的常见原因，主要由于牙菌斑在牙龈边缘堆积，引发炎症反应。治疗牙龈炎的关键是保持口腔卫生，每日刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，并定期进行牙科检查。必要时，牙医可能建议使用抗菌漱口水或进行专业洁牙。

2、过敏反应：某些食物、药物或口腔护理产品可能引发过敏反应，导致牙龈痒。建议排查过敏原，避免接触可能引发过敏的物质。如果症状持续，可咨询医生进行过敏测试，必要时使用抗组胺药物缓解症状。

3、口腔干燥：唾液分泌不足可能导致口腔干燥，进而引发牙龈痒。增加水分摄入，避免咖啡因和酒精等脱水物质，使用人工唾液喷雾或含片，有助于缓解口腔干燥。如果症状严重，需就医检查是否存在唾液腺功能障碍。

4、维生素缺乏：维生素C缺乏可能导致牙龈组织脆弱，出现牙龈痒等症状。增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓、菠菜等，必要时补充维生素C片剂。均衡饮食是预防维生素缺乏的关键。

5、口腔感染：细菌或真菌感染可能引发牙龈痒，常伴随红肿、疼痛等症状。保持口腔清洁，使用抗菌漱口水，必要时就医进行抗感染治疗。医生可能开具抗生素或抗真菌药物，具体用药需根据感染类型和严重程度决定。

日常饮食中多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如橙子、猕猴桃、西兰花等，有助于维持牙龈健康。适量运动可增强免疫力，减少感染风险。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙科检查，是预防和缓解牙龈痒的重要措施。