女性更年期通常在45-55岁之间,具体时间受遗传、生活习惯等因素影响。
更年期是女性卵巢功能逐渐衰退至完全停止的过渡阶段,多数女性在48-52岁出现绝经。遗传因素是首要影响因素,母亲绝经年龄往往与女儿相近。长期吸烟可能使更年期提前1-2年,而规律运动、适度体重可能延缓卵巢功能衰退。此阶段典型表现为月经周期紊乱、潮热盗汗、情绪波动,部分人可能出现骨质疏松或心悸症状。
建议保持均衡饮食并补充钙质,每周进行3-5次有氧运动,必要时可就医评估激素替代治疗适应症。