阴阳两虚如何调理
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阴阳两虚如何调理
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阴阳两虚可通过饮食调节、中药调理、运动养生、作息调整等方式改善。阴阳两虚主要表现为畏寒肢冷、潮热盗汗、疲劳乏力、腰膝酸软等症状。
1、饮食调节适当食用山药、枸杞、黑芝麻、核桃等平补阴阳的食物，避免生冷辛辣刺激饮食，注意膳食均衡。
2、中药调理可在中医师指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等中药方剂，需辨证施治。
3、运动养生选择太极拳、八段锦、散步等温和运动，避免剧烈运动耗伤气血，运动量以微微出汗为宜。
4、作息调整保证充足睡眠，避免熬夜，午间可适当小憩，保持规律作息有助于阴阳平衡。
阴阳两虚调理需长期坚持，建议定期复诊中医师，根据体质变化调整调理方案，同时保持心情愉悦，避免过度劳累。
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