影响血压的因素主要有遗传因素、饮食因素、精神因素、疾病因素。
1、遗传因素高血压具有家族聚集性,父母患有高血压时子女发病概率增高。建议定期监测血压,保持低盐饮食和规律运动。
2、饮食因素高盐饮食、过量饮酒、高脂饮食均可导致血压升高。每日食盐摄入量应控制在6克以下,减少腌制食品摄入。
3、精神因素长期精神紧张、焦虑、睡眠不足会刺激交感神经兴奋,引起血压波动。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4、疾病因素肾脏疾病、内分泌疾病、动脉硬化等病理因素会导致继发性高血压,通常伴随头痛、眩晕等症状。需针对原发病进行治疗,常用降压药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。
建议保持规律作息,每周进行适量有氧运动,定期监测血压变化,出现持续升高应及时就医。