吃田鸡有什么功效
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吃田鸡有什么功效
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吃田鸡主要有补充优质蛋白、促进伤口愈合、改善贫血、增强免疫力等功效。田鸡肉富含蛋白质、铁、锌等营养素，适合术后恢复、贫血人群适量食用。
1、补充优质蛋白田鸡肉蛋白质含量高且易吸收，每100克含蛋白质约20克，有助于维持肌肉和组织修复。适合健身人群及蛋白质缺乏者。
2、促进伤口愈合田鸡含有丰富的精氨酸和锌元素，能加速胶原蛋白合成，对术后创面恢复有帮助。皮肤外伤患者可适量食用。
3、改善贫血田鸡血红素铁含量较高，铁吸收率优于植物性铁源，配合维生素C食物食用效果更佳。缺铁性贫血人群建议每周食用1-2次。
4、增强免疫力田鸡所含的硒元素和维生素B族能促进抗体形成，其含有的抗菌肽类物质对部分病原体有抑制作用。免疫力低下者可适量补充。
建议选择人工养殖田鸡并彻底煮熟，避免寄生虫感染。痛风患者及过敏体质者应谨慎食用，日常饮食需注意营养均衡搭配。
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