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乳腺增生可能由激素水平波动、精神压力、乳腺组织退行性变、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、激素水平波动月经周期中雌激素和孕激素比例失衡可能导致乳腺导管扩张，表现为乳房胀痛或结节感。建议减少高脂肪食物摄入，避免熬夜。
2、精神压力长期焦虑或情绪紧张会通过神经内分泌途径影响乳腺组织。可通过冥想、有氧运动缓解压力，必要时咨询心理医生。
3、乳腺组织退行性变可能与年龄相关的乳腺小叶萎缩有关，通常伴随月经前乳房触痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸或红金消结胶囊等中成药调理。
4、内分泌失调甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等疾病可能导致黄体期孕酮不足，表现为乳房持续性肿块。需完善激素六项检查，必要时服用他莫昔芬等抗雌激素药物。
日常建议穿戴无钢圈文胸减少压迫，每月月经结束后自查乳房，40岁以上女性每年进行乳腺超声检查。
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