子宫肌瘤手术后饮食以清淡易消化为主，可逐步增加高蛋白、高铁食物促进恢复。适宜食物包括流质食物、低脂高蛋白食物、富含铁元素食物、高纤维食物和维生素丰富食物。

1、流质食物：

术后初期建议选择米汤、藕粉、蔬菜汁等流质食物。这类食物能减轻肠道负担，避免术后腹胀。待胃肠功能恢复后，可过渡到半流质饮食如稀粥、烂面条。注意少食多餐，每次进食量控制在200毫升左右。

2、低脂高蛋白：

鱼肉、鸡胸肉、豆腐等优质蛋白有助于伤口愈合。烹饪方式以清蒸、水煮为主，避免油炸。每日蛋白质摄入量建议达到每公斤体重1.2-1.5克。鸡蛋可做成蛋羹或水煮蛋，更易消化吸收。

3、补铁食物：

动物肝脏、鸭血、菠菜等含铁丰富，能预防术后贫血。植物性铁源建议搭配维生素C含量高的水果同食，提高铁吸收率。红枣、枸杞等药食同源食材可适量加入粥品中。

4、高纤维食物：

术后2周后可逐渐添加燕麦、南瓜、香蕉等膳食纤维。纤维质能促进肠蠕动，预防便秘。添加时应从少量开始，观察排便情况。粗粮需充分煮软，避免刺激未完全愈合的创面。

5、维生素补充：

猕猴桃、橙子等维生素C含量高的水果能促进胶原蛋白合成。深色蔬菜如西兰花、胡萝卜提供多种维生素和矿物质。水果以常温食用为宜，避免过凉引起胃肠不适。

术后饮食需循序渐进，从流质过渡到普食约需2-4周。避免辛辣刺激、生冷油腻食物，禁烟酒及含咖啡因饮品。每日保证2000毫升水分摄入，可分次饮用温水或淡蜂蜜水。适当活动促进胃肠蠕动，但避免提重物和剧烈运动。术后1个月复查无异常后可逐步恢复正常饮食，但仍需注意营养均衡。出现持续腹胀、呕吐或发热需及时就医。