春天吃什么提高抗病能力？

春天可以适量吃西蓝花、菠菜、胡萝卜、草莓、酸奶等食物提高抗病能力，也可以遵医嘱使用维生素C片、维生素D滴剂、葡萄糖酸锌口服溶液、脾氨肽口服冻干粉、玉屏风颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，有助于增强免疫细胞活性。其含有的硒元素能促进抗体合成，适合凉拌或清炒保留营养。胃肠功能较弱者需避免过量食用。

菠菜含有叶酸和铁元素，可改善造血功能及黏膜屏障防御力。建议焯水后搭配坚果食用促进铁吸收。肾结石患者应控制摄入量。

胡萝卜中的β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，维持呼吸道黏膜完整性。用油烹调可提高吸收率，但糖尿病患者需注意控制食用量。

草莓含多酚类物质和维生素C，具有抗氧化和促进白细胞生成作用。新鲜草莓每日食用5-8颗为宜，胃酸过多者应减少摄入。

酸奶中的益生菌能调节肠道菌群平衡，增强免疫应答。选择无添加糖的原味酸奶效果更佳，乳糖不耐受人群可选用无乳糖产品。

维生素C片适用于预防和治疗坏血病，能促进胶原蛋白合成增强皮肤屏障。使用期间需监测尿常规，长期过量可能增加肾结石风险。

维生素D滴剂可改善钙磷代谢，调节免疫细胞分化。缺乏日照人群适用，但需定期检测血钙水平避免高钙血症。

葡萄糖酸锌口服溶液用于锌缺乏引起的免疫力下降，能促进T淋巴细胞功能。服药期间应避免与钙剂同服影响吸收。

脾氨肽口服冻干粉作为免疫调节剂，适用于反复呼吸道感染。过敏体质者慎用，用药期间可能出现短暂低热反应。

玉屏风颗粒为中成药，含黄芪、白术等成分，用于表虚不固导致的易感冒症状。外感发热期间应暂停服用。

春季饮食应注意多样化搭配，每天摄入12种以上食物，每周达到25种以上。保证每日300-500克蔬菜、200-350克水果的摄入，适量增加菌藻类和坚果。保持规律作息和适度运动，每周进行150分钟中等强度有氧活动。出现持续疲劳、反复感染等症状时，应及时到呼吸内科或免疫科就诊评估免疫功能。