桂林南溪山医院
妇科
、保持冷静自然分娩过程主要分为三个阶段,分别为第一产程、第二产程和第三产程。而不管是出于哪个产程,孕妇都要尽可能保持冷静,多给予自己心理暗示,千万不要大喊大叫,否则会白白消耗体力,从而也会影响到产程持续时间。2、学会用力准妈妈掌握正确的用力方法,可以有效缩短产程。具体来说最好是先吸气,憋几秒之后再垂直向下用力,而且最好是在宫缩开始之后用力,用力时需要向胸前拉,双脚则要用力蹬出去。每次宫缩可反复用力三次,并适当延长每次用力时间。而在宫缩间歇期间则要尽可能休息,以保证有充足体力。