胆囊炎和胆石症患者应怎样吃呢？

胆囊炎和胆石症患者可通过低脂饮食、少食多餐、避免刺激性食物、增加膳食纤维摄入、补充优质蛋白等方式调整饮食。胆囊炎和胆石症通常由胆汁淤积、细菌感染、胆固醇代谢异常、胆道梗阻、饮食习惯不良等因素引起。

减少动物脂肪和油炸食品摄入，每日脂肪总量控制在40克以内。高脂饮食会刺激胆囊收缩诱发疼痛，建议用橄榄油代替猪油，选择清蒸、水煮等烹饪方式。急性发作期需暂时禁食脂肪，缓解后逐步恢复。

每日5-6餐，每餐分量减少。集中进食易导致胆囊剧烈收缩，少食多餐能平稳促进胆汁排出。早餐必须按时进食，避免空腹时间过长造成胆汁浓缩，可搭配无糖藕粉等流质食物。

禁食辣椒、酒精、浓茶、咖啡等刺激性食物。这些食物可能诱发胆道痉挛，加重右上腹疼痛。洋葱、大蒜等产气食物也需限制，烹饪时可用茴香、姜片等温和香料调味。

每日摄入25-30克膳食纤维，如燕麦、南瓜、苹果等。水溶性膳食纤维能结合胆汁酸排出，降低胆固醇饱和度。需缓慢增加摄入量，避免短期内大量进食粗纤维导致腹胀。

选择鱼肉、鸡胸肉、豆腐等低脂高蛋白食物。蛋白质不足会影响肝细胞修复，但需控制每日总量在60-80克。鸡蛋可适量食用，蛋黄每周不超过4个，急性期建议只吃蛋白。

胆囊炎和胆石症患者应建立规律进食习惯，每日饮水1500毫升以上帮助胆汁稀释。可记录饮食日志观察食物耐受情况，若出现持续腹痛、黄疸需立即就医。烹饪时注意食材新鲜卫生，避免生冷食物刺激胆道。餐后适当散步有助于促进胆汁排空，但需避免剧烈运动诱发胆绞痛。