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子宫肌瘤可通过定期筛查、调节激素水平、控制体重、减少环境雌激素暴露等方式预防。子宫肌瘤是妇科常见良性肿瘤，其发生与雌激素水平密切相关。
1、定期筛查
建议30岁以上女性每年进行妇科超声检查，尤其有月经异常、不孕等症状者需提高筛查频率，早发现早干预。
2、调节激素
避免滥用雌激素类药物，哺乳期尽量延长至6个月以上，自然避孕法比口服避孕药更利于激素平衡。
3、控制体重
体重指数超过24者需通过饮食管理和运动减重，脂肪组织会促进雌激素合成，增加肌瘤发生风险。
4、减少暴露
减少使用含双酚A的塑料制品，选择无添加化妆品，环境雌激素可能干扰体内激素稳态。
保持规律作息与良好心态，多摄入十字花科蔬菜等植物雌激素调节食物，避免高脂高糖饮食。
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