蛋糕有什么营养价值吗？
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蛋糕有什么营养价值吗？
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蛋糕含有一定营养价值，主要提供碳水化合物、脂肪和少量蛋白质，但过量食用可能增加健康风险。
蛋糕的主要成分包括面粉、糖、鸡蛋和油脂，这些原料共同构成其基础营养框架。面粉作为主料贡献碳水化合物，为人体快速供能；糖分除调味外也参与能量代谢；鸡蛋提供优质蛋白与卵磷脂；黄油或植物油则富含脂肪，部分蛋糕还可能添加牛奶、坚果或水果以增加风味。传统奶油蛋糕每100克约含300-400千卡热量，其中碳水化合物占比最高，脂肪次之，蛋白质相对较少。部分改良品种可能强化钙、铁等矿物质，或通过水果添加少量维生素C和膳食纤维。商业蛋糕常含反式脂肪酸与添加糖，长期过量摄入可能诱发肥胖、心血管疾病或血糖异常。植物奶油含氢化油可能提升低密度脂蛋白胆固醇水平，而糖分过量会加速皮肤胶原蛋白糖化。部分产品使用人工色素、香精等食品添加剂，敏感人群可能出现过敏反应。特殊人群如糖尿病患者需严格控量，乳糖不耐受者需留意含乳制品成分。建议将蛋糕作为偶尔食用的甜品，优先选择动物奶油或天然食材制作的品类，搭配无糖茶饮延缓血糖上升。儿童与老年人应注意控制单次摄入量，食用后适当增加运动消耗。若需长期补充营养，更推荐通过全谷物、新鲜水果和优质蛋白来源实现均衡膳食。
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