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足跟筋膜炎可通过活血化瘀类药物缓解症状，常用药物有丹参酮、血塞通、三七片等，同时需结合物理治疗与休息。
1、活血药物丹参酮能改善局部血液循环，减轻足跟部炎症反应；血塞通具有抗炎和微循环调节作用；三七片可散瘀止血，缓解筋膜粘连。需在医生指导下使用。
2、物理治疗超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗能缓解筋膜钙化，两者均有助于改善局部血供。建议每周治疗2-3次，连续4-6周。
3、足部护理选择足弓支撑鞋垫减轻筋膜牵拉，避免赤足行走。每日冰敷15分钟可缓解急性期肿胀，热敷适用于慢性期促进血液循环。
4、康复训练牵拉腓肠肌和跟腱可降低筋膜张力，提踵训练增强足底肌群力量。训练需循序渐进，避免过度负荷导致症状加重。
日常避免长时间站立或行走，控制体重减轻足部负荷，若疼痛持续超过2周建议至骨科或康复科就诊。
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