怀孕几天可以通过血液检测或尿液检测查出来。血液检测可在受孕后6-8天检测到人绒毛膜促性腺激素hCG水平，尿液检测通常在受孕后10-14天可检测到hCG。早期检测结果可能因个体差异和检测方法不同而有所变化，建议在月经延迟一周后进行检测以提高准确性。

1、血液检测：血液检测通过测量血液中的hCG水平来确定是否怀孕。这种检测方法灵敏度高，可在受孕后6-8天检测到hCG，适合早期确认怀孕。血液检测分为定量和定性两种，定量检测可提供具体的hCG数值，定性检测则只显示是否怀孕。

2、尿液检测：尿液检测通过检测尿液中的hCG水平来判断是否怀孕。家用验孕棒是常见的尿液检测工具，通常在受孕后10-14天可检测到hCG。使用时应按照说明书操作，晨尿检测结果更为准确。

3、检测时间：检测时间对结果准确性有重要影响。过早检测可能导致假阴性结果，建议在月经延迟一周后进行检测。如果初次检测结果为阴性但月经仍未到来，可间隔几天后再次检测。

4、个体差异：个体差异会影响检测结果。hCG水平在不同女性体内上升速度不同，部分女性可能在受孕后较晚才能检测到hCG。多胎妊娠、宫外孕等情况也可能影响hCG水平。

5、检测方法：不同检测方法的灵敏度不同。血液检测灵敏度高于尿液检测，适合早期确认怀孕。家用验孕棒操作简便，但灵敏度相对较低，适合初步筛查。

怀孕期间，饮食和运动对母婴健康至关重要。建议孕妇保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和加工食品。适量运动有助于控制体重、增强体质，推荐散步、孕妇瑜伽等低强度运动。定期产检和遵医嘱护理也是保障母婴健康的重要措施。