月经痛经怎么缓解穴位
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月经痛经怎么缓解穴位
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痛经可通过按压合谷穴、三阴交穴、关元穴、足三里穴等穴位缓解，通常由宫寒、气滞血瘀、内分泌失调、子宫内膜异位症等原因引起。
1、合谷穴位于手背第一二掌骨间，按压可缓解子宫痉挛。宫寒型痛经可配合热敷下腹部，避免生冷饮食。
2、三阴交内踝尖上三寸处，调节内分泌改善经血不畅。气滞血瘀者可饮用玫瑰花茶，避免情绪波动。
3、关元穴脐下三寸处，温补元气缓解虚寒疼痛。内分泌失调需保持规律睡眠，必要时遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片等药物。
4、足三里膝盖外侧凹陷下三寸，改善气血循环。子宫内膜异位症需就医排查，可能需使用布洛芬缓释胶囊或地诺孕素片。
穴位按压需避开经期出血量大时，每日每个穴位按压3-5分钟，配合适量运动及生姜红糖水食疗效果更佳。
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