落枕脖子动不了怎么办
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落枕脖子动不了怎么办
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落枕脖子动不了可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。落枕通常由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起。
1、热敷使用40℃左右热毛巾敷于颈部15分钟，每日重复进行3次，促进局部血液循环。适合因受凉或肌肉痉挛导致的落枕，无须配合药物。
2、颈部拉伸缓慢进行颈部侧屈、旋转等被动活动，每次持续10秒。适用于肌肉轻微拉伤的情况，注意避免剧烈运动加重损伤。
3、药物治疗布洛芬缓释胶囊可缓解炎症反应，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，双氯芬酸钠凝胶局部外用止痛。需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、物理治疗低频脉冲电刺激或超声波治疗能加速组织修复。适用于反复发作或持续超过3天的严重落枕，需由康复科医师评估后实施。
睡眠时选择高度适宜的枕头，避免长时间保持固定姿势，寒冷季节注意颈部保暖有助于预防落枕复发。症状持续超过一周或伴上肢麻木需及时就医。
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