维生素D缺乏症的注意事项
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维生素D缺乏症的注意事项
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维生素D缺乏症需注意日晒时间、膳食补充、定期监测及药物干预。主要预防措施包括增加户外活动、摄入富含维生素D食物、血液检测评估及医生指导下的补充剂使用。
1、日晒管理每日保证10-30分钟阳光暴露，选择紫外线较弱时段，避免晒伤。皮肤合成维生素D效率受季节、纬度及肤色影响。
2、膳食调整适量食用三文鱼、蛋黄、强化乳制品及干香菇等天然食物。哺乳期婴幼儿需通过配方奶粉或补充剂获取。
3、指标监测每3-6个月检测血清25-羟维生素D水平，维持30-50ng/ml适宜范围。骨质疏松高风险人群需增加检测频率。
4、药物补充严重缺乏时需遵医嘱使用维生素D3制剂，如胆维丁乳、骨化三醇胶丸或阿法骨化醇软胶囊。禁止自行超量服用。
合并肝肾疾病患者需调整剂量，长期服用者定期检查血钙及尿钙水平，避免过量导致中毒。
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