长期疲劳会有哪些症状
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长期疲劳会有哪些症状
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长期疲劳可能表现为注意力不集中、肌肉酸痛、睡眠障碍等症状。长期疲劳可能与睡眠不足、营养缺乏、慢性疾病等因素有关，通常伴随情绪低落、记忆力减退等表现。
睡眠不足会导致身体无法充分恢复，容易引发日间嗜睡和反应迟钝。营养缺乏特别是铁、维生素B12等关键营养素不足时，会影响能量代谢导致疲乏。慢性疾病如甲状腺功能减退、贫血等疾病也会造成持续疲劳感，可能伴有体重异常变化、皮肤苍白等体征。情绪障碍如抑郁症患者常主诉疲劳，同时存在兴趣减退、消极思维等心理症状。
日常应注意保持规律作息，均衡摄入瘦肉、深色蔬菜等富含铁和B族维生素的食物，适当进行散步等低强度运动。若疲劳持续超过两周或伴随其他异常症状，建议及时就医排查潜在疾病。
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