半月板损伤后怎么保养
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半月板损伤后怎么保养
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半月板损伤后可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式保养。半月板损伤通常由运动创伤、退行性改变、关节不稳、外力冲击等原因引起。
1、休息制动急性期需停止运动并佩戴护膝，使用拐杖减轻膝关节负荷。避免下蹲、爬楼梯等加重损伤的动作，建议卧床时抬高患肢。
2、物理治疗损伤48小时后可进行热敷或超声波治疗，促进局部血液循环。医院康复科可开展电疗、冲击波等物理干预，帮助消肿止痛。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物。药物可能与关节退变、炎症反应等因素有关，常伴随关节弹响、交锁等症状。
4、康复训练恢复期在医生指导下进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，逐步增加关节活动度。专业机构的水中步行训练有助于减少关节压力。
日常避免长时间跪姿或盘腿坐，控制体重减轻膝关节负担，可适量补充钙质与维生素D促进软骨修复。
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