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怀孕期间可以适量吃糯米，糯米含有碳水化合物、维生素B族等营养物质，但需注意控制摄入量避免消化不良。血糖偏高或胃肠功能较弱的孕妇应减少食用。
1、营养供给糯米富含碳水化合物，能为孕妇提供能量，其含有的维生素B1有助于缓解妊娠疲劳。
2、消化影响糯米黏性较高，过量食用可能导致腹胀、反酸，建议搭配蔬菜水果促进消化。
3、血糖控制糯米的升糖指数较高，妊娠期糖尿病患者应严格控制摄入量，优先选择杂粮混合食用。
4、食用建议建议将糯米煮成粥或制作成小份点心，避免油炸、高糖等烹饪方式，每周食用不超过3次。
孕妇饮食需注意营养均衡，糯米类食物建议在午餐时段食用，避免睡前两小时进食。出现胃部不适或血糖波动时应及时调整饮食结构。
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