肩关节脱位多长时间可以运动
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肩关节脱位多长时间可以运动
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肩关节脱位后一般需要3-6周才能恢复运动，实际时间受到复位方式、韧带损伤程度、康复训练效果、个体差异等多种因素的影响。
1、复位方式：手法复位后需固定2-3周，手术复位后需固定4-6周。过早活动可能增加复发风险。
2、韧带损伤：合并韧带撕裂时需延长制动时间至4周以上，严重者需手术修复后6-8周才能逐步恢复运动。
3、康复训练：拆除固定后应进行2-4周渐进式肌力训练，待肩关节活动度和肌力恢复80％以上方可开始低强度运动。
4、个体差异：青少年恢复较快约3-4周，中老年人或反复脱位者可能需要6-8周，运动员需经专业评估后制定恢复计划。
恢复期间建议佩戴护具，避免投掷、游泳等大幅度动作，定期复查评估恢复情况后再逐步增加运动强度。
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