产后女人湿气重怎么办
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产后女人湿气重怎么办
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产后湿气重可通过饮食调节、适度运动、中药调理、艾灸祛湿等方式改善。湿气重通常由产后气血不足、环境潮湿、脾胃虚弱、代谢减缓等原因引起。
1、饮食调节适量食用红豆、薏米、山药、生姜等健脾祛湿食物，避免生冷油腻。气血不足者可用四君子汤加减，脾胃虚弱者可配合茯苓白术等药材。
2、适度运动产后6周后逐步进行八段锦、瑜伽等温和运动，促进排汗祛湿。注意避免剧烈运动导致气虚加重，运动后及时擦干汗液。
3、中药调理脾虚湿盛者可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药，湿热体质适合二妙丸。服药期间忌食生冷，需配合饮食调理。
4、艾灸祛湿选取足三里、阴陵泉等穴位进行艾灸，每周2-3次改善循环。艾灸可能与产后子宫恢复有关，表现为恶露减少、乏力缓解等症状。
保持居室干燥通风，穿着透气棉质衣物，产后42天复查时咨询中医师进行体质辨证，避免自行长期服用祛湿药物影响哺乳。
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