人体湿气怎么来的
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人体湿气怎么来的
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人体湿气可能由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、痰湿体质等原因引起，可通过调整环境、改善饮食、中药调理、运动排湿等方式缓解。
1、环境潮湿：长期处于潮湿环境会导致外湿入侵，表现为头身困重、关节酸痛。建议保持居所通风干燥，使用除湿机或空调除湿功能。
2、饮食不当：过量食用生冷油腻食物会损伤脾胃运化功能，产生内湿。需减少冰饮、甜食摄入，适量食用薏米、赤小豆等利湿食材。
3、脾胃虚弱：脾胃功能失调会导致水湿停滞，常见腹胀便溏。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气丸等健脾化湿中成药。
4、痰湿体质：先天体质因素易致痰湿积聚，多伴舌苔厚腻。需结合运动发汗促进代谢，必要时在中医师指导下进行拔罐、艾灸等疗法。
日常可进行八段锦、快走等温和运动，避免久坐久卧，出汗后及时擦干更换衣物，有助于预防湿气积聚。
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