夜间失眠多梦应该如何治疗
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夜间失眠多梦应该如何治疗
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夜间失眠多梦可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式治疗。失眠多梦通常由精神压力、不良生活习惯、焦虑抑郁、躯体疾病等原因引起。
1、调整作息保持规律作息时间，固定起床和入睡时间，避免白天补觉。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
2、心理疏导通过心理咨询、放松训练等方式缓解精神压力。焦虑抑郁情绪明显时可进行认知行为治疗，帮助改善睡眠质量。
3、药物治疗短期可使用佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药。伴有焦虑抑郁症状者可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
4、中医调理采用针灸、推拿等中医疗法调节气血。可服用酸枣仁汤、天王补心丹等中药方剂，改善心神不宁症状。
建议睡前避免饮用咖啡浓茶，适当进行瑜伽、冥想等放松活动，必要时及时就医明确病因。
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