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怀孕打嗝胀气可能由激素水平变化、子宫压迫胃肠、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、适度运动、药物治疗等方式缓解。
1. 激素水平变化孕期孕激素升高会导致胃肠蠕动减慢，胃排空延迟引发胀气。建议少量多餐，避免高脂食物，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群。
2. 子宫压迫胃肠增大的子宫压迫胃部和肠道影响消化功能。建议餐后散步促进蠕动，采取左侧卧位减轻压迫，必要时使用西甲硅油乳剂缓解腹胀。
3. 饮食不当摄入过多产气食物或进食过快会导致嗳气。避免豆类、洋葱等易产气食物，细嚼慢咽，可适量饮用薄荷茶帮助排气。
4. 胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡或胃酸反流有关，常伴烧心感。建议食用酸奶等含益生菌食物，严重时遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸。
孕期出现持续胀气或伴随腹痛呕吐需及时就医，日常可进行温和的孕妇瑜伽帮助胃肠蠕动，注意记录饮食与症状的关联性。
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