玛卡泡水喝的功效与作用
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玛卡泡水喝的功效与作用
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玛卡泡水喝具有缓解疲劳、改善性功能、调节内分泌、增强免疫力等功效。玛卡主要含有玛卡酰胺、芥子油苷等活性成分，适用于亚健康人群或轻度性功能障碍者。
1、缓解疲劳玛卡中的多糖和氨基酸可促进能量代谢，减轻体力透支引起的乏力感。适合高强度工作人群饮用，但需配合规律作息。
2、改善性功能玛卡酰胺能调节性激素水平，对轻度勃起功能障碍或性欲减退有辅助改善作用。严重功能障碍仍需就医。
3、调节内分泌芥子油苷成分可双向调节雌激素和睾酮水平，缓解更年期潮热或月经不调。内分泌疾病患者应遵医嘱使用。
4、增强免疫力玛卡含锌、硒等微量元素及植物固醇，能激活免疫细胞功能。免疫力低下者可适量饮用，但不可替代药物治疗。
建议每日玛卡用量不超过10克，避免与咖啡因同服。长期饮用需监测肝功能，孕妇及甲亢患者禁用。
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