偏头痛饮食吃什么
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偏头痛饮食吃什么
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偏头痛发作时可适量吃菠菜、杏仁、三文鱼、全麦面包等食物，也可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦、麦角胺咖啡因等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下规范用药并调整饮食结构。
一、食物1. 菠菜富含镁元素可舒缓血管痉挛，建议焯水后凉拌避免草酸影响吸收。
2. 杏仁含有维生素E和欧米伽3脂肪酸，每日10-15粒有助于减轻神经炎症。
3. 三文鱼深海鱼中的DHA能调节前列腺素水平，每周食用2次为宜。
4. 全麦面包复合碳水化合物可稳定血糖，避免低血糖诱发头痛发作。
二、药物1. 布洛芬非甾体抗炎药适用于轻中度发作，胃肠不适者慎用。
2. 对乙酰氨基酚通过抑制前列腺素合成镇痛，肝功能异常者须调整剂量。
3. 佐米曲普坦5-HT1B/1D受体激动剂可收缩扩张血管，心血管疾病患者禁用。
4. 麦角胺咖啡因复方制剂能缓解血管搏动性疼痛，不可长期连续使用。
避免摄入含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐的加工肉制品等诱发食物，发作期保持环境安静避光，记录头痛日记帮助医生判断触发因素。
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