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怀孕期间适量饮用淡茶水通常对胎儿无明显影响，过量摄入可能因咖啡因、鞣酸等成分导致胎儿发育异常或孕妇不适，主要风险因素有咖啡因过量、鞣酸抑制铁吸收、茶叶污染、个体敏感差异。
1、咖啡因过量茶叶含咖啡因可能通过胎盘影响胎儿心率及发育，建议每日咖啡因摄入不超过200毫克，约相当于2杯淡绿茶。可选择低咖啡因的菊花茶、大麦茶替代。
2、鞣酸抑制铁吸收茶叶中鞣酸会阻碍非血红素铁吸收，长期大量饮用可能加重孕期贫血。建议避免餐后立即饮茶，贫血孕妇优先选择红枣枸杞茶等补铁饮品。
3、茶叶污染风险农药残留或重金属超标的茶叶可能危害胎儿神经系统发育。应选择有机认证茶叶，避免饮用浓茶或隔夜茶。
4、个体敏感差异部分孕妇对茶多酚敏感可能出现心悸、失眠等症状，妊娠剧吐者饮茶可能加重胃肠刺激。如有不适需立即停用并咨询产科医生。
孕期饮茶建议选择淡茶温饮，控制每日总量，避免空腹饮用，同时注意观察胎动变化并定期进行产前检查。
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